Phone: +48 501 303 255
Odchudzanie jest jak góra
Patrzysz na górę. Wysoka. Pójdziesz swoim tempem. Z przyjaciółmi. Będziecie gadać po drodze. Zatrzymacie się, aby coś zjeść. I podziwiać widoki. Przygotujesz się do wspinaczki. Weźmiesz dobre buty, zapas wody. Coś na różne pogody. Kiedy się zmęczysz, zatrzymasz się.
Jak zmotywować się do odchudzania
Jak zmotywować się do odchudzania -Chciałabym schudnąć. – Tak? – Ale nie jestem jeszcze gotowa, nie mam teraz czasu, nie mam teraz pieniędzy. Spotkamy się za 2 lata i powtórzymy nasz dialog. Bo często przyczyna leży gdzie indziej. Jako coach dietetyczny mam tego świadomość i wiem jak trudno jest podjąć decyzję o odchudzaniu. Jaki jest […]
Co byś chciała zmienić?
Co byś chciała zmienić? Teraz, w swoim życiu. Co Cię uwiera i już dawno Ci z tym nie po drodze? Ale z jakichś przyczyn jeszcze tego nie zrobiłaś? Zadziwiające jest, jak dużo niefajnych rzeczy w życiu potrafimy znieść, aby tylko nic nie zmieniać. Są dwie przyczyny. Pierwsza to lęk przed zmianą, czyli przed nieznanym. Lepsze niefajne, […]
Jak nie przytyć w święta
Jak nie przytyć w święta Już za chwilę moment wytchnienia… Święta Fajnie – bo można pojeść Słabo – bo można pojeść Nasze myśli kłócą się: Odchudzać zacznę się po świętach, święta są po to aby pojeść, przecież nie będę na diecie przez Święta, ale po świętach będę się czuła fatalnie, na pewno przytyję. Macie tak? […]
Jak nie przytyć w święta wielkanocna - O rety chudnę
O czasie
Na warsztatach rozmawiałyśmy o czasie. O jego braku. Na przykład na uważne jedzenie. I odkryłyśmy, że chodzi nie o czas, a o wagę spraw. Każdy ma tyle samo czasu na dobę. Mamy nadzieję, że kiedyś wreszcie weźmiemy się za nieprzeczytane książki, za brzuszki, za…… (tu wpisz swoją listę rzeczy, które kiedyś zrobisz, jak będziesz miała […]
O uważności
Czy widziałyście jaki kolor ma dziś trawa? A jaka będzie za kilka ciepłych dni? Co to ma wspólnego z jedzeniem? Ano, ma… Jak jemy? Szybko, przed komputerem. Nie zauważamy, że zjadłyśmy. Fizycznie coś tam w żołądku już jest, ale nasz mózg w ogóle nie zarejestrował przyjemności z jedzenia. I domaga się więcej. Fizycznie też nie […]
O RETY! JUŻ WEEKEND! ZAPRASZAM NA POOBIEDNIĄ KAWĘ I POCZYTANIe
No właśnie kawa – pić czy nie pić, z mlekiem czy bez – takie pytanie zadała mi ostatnio jedna z koleżanek? Z punktu widzenia odchudzania sama kawa przyśpiesza metabolizm. Na krótko podnosi ciśnienie, ale pita z umiarem nie wpływa negatywnie na zdrowie. Czy z mlekiem? To duży temat. Będąc uważna na swoje reakcje dotyczące nabiału, […]